We zijn massaal gaan wandelen tijdens de diverse lockdowns. De kunst is om dit vol te houden nu we weer vaker naar kantoor mogen. De mogelijkheden zijn er. Het is een kwestie van doen!
Zo kun je natuurlijk tijdens de lunch een wandeling plannen, alleen of samen. Je kunt je auto iets verder parkeren als je weer naar een afspraak mag. Of als je thuis werkt, voorafgaand en na afloop van je werkdag, je voordeur achter je dicht te trekken, een blokje omgaan, en weer terugkomen. Dit helpt om werk en privé ook op dat soort dagen van elkaar te scheiden.
Wandelen zorgt ervoor dat je de tijd neemt om je werk achter je te laten of je juist hiervoor op te laden. Bewegen is bovendien goed voor je, het zorgt er onder andere voor dat je hersenen beter functioneren en minder snel verouderen. Zie ook deze site van o.a. Prof.dr. Erik Scherder, hoogleraar Neuropsychologie en Bewegingswetenschappen.
Er zijn nog meer mogelijkheden. Heb je bijvoorbeeld wel eens gedacht aan een bilateraal overleg in het bos of in een park? Een functioneringsgesprek in de buitenlucht? Een brainstormsessie letterlijk op de hei? Of een telefoongesprek waarbij jullie allebei een stuk lopen? Op afstand samen een bepaalde afstand lopen brengt juist naderbij.
Zorg ervoor dat je vitaal blijft, pas het in in je dagschema. Nu we weer terug mogen naar de werkvloer, is het HET moment om nieuwe gewoonten door te voeren!